Nåh...min plan var jo, at jeg selv om det var påske og jeg havde besøg, skulle jeg lige træne lidt både skærtorsdag og 2. påskedag - men nej...Dog har jeg gået nogle lange og gode ture med lillemanden i det gode vejr, så jeg har ikke været totalt sofa-kartoffel...
I torsdags var jeg så i gang igen; 45 minutter med konditiontræning på løbebånd med vekslende hurtig gange og "let trav" - og det var slettes ikke så hårdt som forventet, selv om jeg har holdt pause i 1½ uge! Efterfølgende fik jeg 40 minutters behandling hos Bailine, og jeg kan nu begynde at mærke, at mavemuskler er så småt ved at dannes, samt at mave- og "lovehandles" fedt er kraftigt reduceret allerede.
I de kommende uger, vil mit træningsforløb se således ud:
Mandage:
- 1 time kondition; løbebånd og/ eller crosstrainer
- 30 minutter styrketræning; mave, ryg og arme
- 40 minutter Bailine
- Div. gåture med Elvis
Tirsdage:
- 45 minutter kombineret kondi og styrke
- Div. gåture med Elvis
Onsdage:
- "Pausedag"
- Div. gåture med Elvis
Torsdage:
- 1 time kondition; løbebånd og/ eller crosstrainer
- 30 minutter styrketræning; mave, ryg og arme
- 40 minutter Bailine
- Div. gåture med Elvis
Fredage:
- "Pausedag"
- Div. gåture med Elvis
Lørdage:
- 30 minutter Bailine
- Div. gåture med Elvis
Søndage:
- "Pausedag"
- Div. gåture med Elvis
Alle dage vil jeg bruge min cykel til og fra aktiviteter og indkøb, såfremt vejret tillader det (dvs. IKKE i regn og stærk vind...)
Det er altid hyggelig med en hilsen, kommentar eller et spørgsmål eller to - bare husk; jeg har ingen facit for LCHF kost, jeg prøver mig frem!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar